아기의 탄생은 가족의 축복이지만, 한편으로 이것이 부부 관계의 종말을 부른다고 믿는 사람도 적지 않아요. 여기에는 출산 후 섹스에 대한 걱정도 포함되는데요. 출산한 여성은 성욕이 없어진다거나 신체적인 느낌이 달라진다는 무성한 소문들이 막연한 두려움을 키웁니다. 근거 없는 낭설은 아니예요. 다만 중요한 건, 여성의 몸을 이해하고 심신의 회복을 기다리는 배려와 노력만 있다면, 부부 관계는 걱정할 필요 없다는 것이죠. 출산 후 관계에 대한 정확한 정보는 여성은 물론, 배우자인 남성도 반드시 알고 있어야 합니다.

GUIDE  

🗓️ 출산 후 관계, 언제부터 가능할까?

출산한 지 28일~42일이 지나면 삽입 섹스가 가능하다고 하죠. 하지만 이는 어디까지나 ‘평균’일 뿐, 섹스를 재개하기에 바람직한 시점은 사람마다 달라요. 우선 오로가 더 이상 나오지 않아야 가능하고요. 또 자연분만으로 회음부를 절개하거나 찢어진 경우에는 상처가 아물 때까지 기다리는 것이 필수입니다. 제왕절개한 경우도 마찬가지예요. 간혹 ‘제왕절개는 질로 분만하지 않아 바로 섹스해도 괜찮다’라고 말하는 사람들이 있는데 절대 아닙니다. 제왕절개한 여성도 오로가 나오는 기간을 버텨야 하며, 배를 가른 수술 이후의 통증과 상처가 완전히 회복되는 것이 최우선이기 때문이에요. 어떤 방식이든 출산한 여성이 섹스를 하기에 충분한 상태가 되려면 기다림의 시간이 필요하다는 것을 기억하세요.

🎈 피임은 언제부터 해야 할까?

출산 후 임신 가능성은 언제나 열려 있습니다. 아직 첫 생리를 하지 않았더라도 임신할 수 있단 뜻이죠. 배란이 생리 전에 이루어지기 때문이에요. 따라서 임신 계획이 없다면 언제 다시 섹스를 시작하든 콘돔을 사용하기를 권하는데요. 다만 여성이 주도적으로 해야 하는 피임 방법, 이를 테면 경구피임약 복용이나 호르몬 피임장치 시술은 의사와 상담 후 진행하는 것이 좋아요. 임신과 출산으로 호르몬 변화를 크게 겪은 데다 아직 몸이 완전히 회복되지 않은 상태에서는 기존에 잘 이용했던 피임 방법이라 할지라도 갑작스러운 부작용을 경험할 수 있거든요. 실제로 출산 후 약 6~8주 동안에는 혈전이 발생할 확률이 이전보다 높은데, 경구피임약 역시 혈전의 위험을 높여 출산 후 초기에 경구피임약을 복용하면 혈전 위험이 2배 증가해요. 호르몬 피임장치 중 루프는 자궁이 원래 크기로 돌아올 때까지 최소 6주를 기다린 뒤에 시술해야 하고요. 특히 모유 중에 삽입하면 천공 위험이 증가할 수 있어 주의해야 합니다.

🙈 삽입 섹스가 두려워졌다면?

자연분만의 과정이 순탄치 않았다면 질 내부에 무엇인가 삽입하는 행위 자체가 꺼림칙하게 느껴질 수 있어요. 하지만 우리는 섹스가 삽입만을 뜻하는 게 아님을 알고 있죠? 따라서 이때는 배우자의 협조가 가장 중요합니다. 섹스=삽입이라는 생각은 미뤄두고 여성이 사랑과 안도감을 느끼도록 천천히 애무하고 아껴주는 시간을 반복해 가지는 것이 꽁꽁 닫힌 몸과 마음을 여는 데 도움이 될 거예요.

😣 출산 후 섹스가 이전과 다르다면?

출산 후의 섹스는 당연히 이전과 다릅니다. 우선 느낌이 달라질 수 있어요. 자연분만을 했다면 이전에 비해 질이 넓어지고 골반저 기능 저하로 수축하는 힘이 약해지기 때문이죠. 그러나 시간이 지나면 질의 넓이도 어느 정도 복구되고, 꾸준한 골반 운동과 케겔 운동으로 그 속도와 정도를 높일 수도 있으니 걱정하지 마세요. 또 다른 차이점은 통증의 유무인데요. 해외에선 출산한 여성의 49%가 성교통을 느낀다는 연구 결과가 있어요. 모유 수유 기간 동안 호르몬 분비로 질 점막이 얇아져 내부를 건조하게 만들기 때문이에요. 또 육아 스트레스, 산후 우울증 등 심리적인 문제도 성교통과 유관하다. 이런 경우에는 정서적 원인을 해소하는 데 부부가 함께 노력하면서도 관계 중에는 윤활젤을 적극 사용하는 것이 방법입니다.

LET HER'S PICK

‘출산 전의 나를 되찾는다’는 건 단순히 불어난 살을 빼는 다이어트만 의미하지 않습니다. 무너진 몸의 균형을 회복하기 위해선 자세부터 호흡까지, 아주 기본적인 실천에서부터 시작해 운동으로 차근차근 나아가야 하죠. 세계적인 육아 브랜드 컨설턴트 자비에라 프로에이와 산후 전문 퍼스널 트레이너 로런스 미슈너가 산부인과 및 웰니스 전문가들의 조언을 모아 집필한 <엄마, 나는 자라고 있어요 – 출산 후, 나로 돌아가는 시간>에서 소개하는 산후 회복 운동에 필요한 3단계를 소개할게요.

1단계 : 자세