GUIDE

왜, 풋살인가

풋살은 ‘간이 축구’ 혹은 ‘미니 축구’라고도 불려요. 축구보다 규모가 작은 종목이기 때문인데요. 풋살은 한 경기에 필요한 인원이 각 팀당 5명, 총 10명으로 축구의 거의 절반입니다. 이는 풋살의 장점이기도 하죠. 한 번의 경기를 위해 필요한 최소 인원이 축구보다 훨씬 적은 만큼 마음과 시간이 맞는 동지들을 모으기도 쉽거든요. 게다가 미니 풋살은 팀당 3명씩만 모여도 진행할 수 있다고요.

그렇다고 풋살을 축구의 다운그레이드 버전이라고 생각하면 오산이에요. 규모가 작은 만큼 필요한 경기력이 다르고, 그 매력도 다르니까요. 우선 풋살에서는 참여 인원이 적은 만큼 각 선수가 멀티 플레이어로서 활약해야 해요. 자신이 맡은 포지션 외에도 주위를 두루 살피며 쉬지 않고 뛰어야 하거든요. 경기장도 축구장에 비해 좁은 공간에서 펼쳐지기 때문에 공을 멀리 보내는 힘보다는 빠르게 패스하는 스피드를 갖추는 것이 중요하고요. 또 전후반 10분씩 경기가 이어지므로 상대적으로 운동 경험이 적거나 체력이 약한 아마추어도 도전해볼 만하답니다(물론 10분 동안 전력투구해야 한다는 점!).

풋살, 어디서 어떻게 시작할까

왜, 그레이시 주짓수인가

주짓수는 일본의 유술(한자로는 柔術, 일본 현지식 발음으로는 주주쓰, 영어로는 jujutsu)이 서양으로 전파되며 재창조된 종목인데요. 그중 타격에 대한 방어 목적으로 개발된 것이 브라질식 주짓수예요. 창시자인 엘리오 그레이시(Helio Gracie)의 이름을 따서 그레이시 주짓수라고도 합니다.

엘리오 그레이시는 주짓수를 “신체적으로 자기방어 능력이 부족한 노인, 사회적 약자, 어린이, 그리고 여성을 위한 자기방어 수단”이라고 정의했어요. 실제로 본인이 왜소한 편이었다고요. 그래서 자신보다 체격이 큰 상대에게 대적하기 위해 주짓수 동작을 새로운 형태로 개발한 것이 오늘날 그레이시 주짓수로 이어진 것이죠.

그러므로 그레이시 주짓수는 운동 신경이 없는 사람도 배울 수 있어요. 아니, 오히려 운동 신경이 없는 사람이 배워야 합니다. 애초에 약자를 위해 고안된 기술이라 운동 신경이 부족하거나 체구가 작다는 이유로 소화하지 못할 동작은 없거든요. 

그레이시 주짓수, 어디서 어떻게 시작할까

그레이시 주짓수에는 여성들을 위한 위민 임파워드(Women Empowered)라는 자기방어 프로그램이 있어요. 갑작스러운 신체 접촉부터 흉기 위협까지 여성 대상 범죄의 각기 다른 유형에 대응할 수 있는 20여 가지의 방법을 배우죠. 일련의 과정은 단순 기술을 전수하는 것뿐만 아니라 여성 수련자들이 위험 상황 자체를 스스로 차단하는 힘을 기르도록 돕는데요. 실제 경찰관과 위험 상황을 겪은 경험자의 협조를 토대로 연구된 여성 대상 범죄에 관해 다 같이 이야기하고, 비슷한 상황에서 가해자의 신체 접촉 자체를 차단하는 방법에 대해서도 조언합니다.